Je belastbaarheid ontdekken

Ik ben groot voorstander van grenzen stellen en bewaken. Voor je deze grenzen kunt stellen, moet je wel weten wat jouw grenzen zijn. Anders kun je ze niet duidelijk stellen voor jezelf. Daarom is het belangrijk om je belastbaarheid te ontdekken en te weten tot waar je kunt gaan (waar jouw grenzen liggen). In mijn podcastaflevering nummer 11 ‘Je belastbaarheid ontdekken’ vertel ik je hier meer over. Hoe ontdek je deze belastbaarheid nou eigenlijk en hoe ga je om met jouw hoeveelheid energie in een week?

Je belastbaarheid ontdek je door trial and error

Je kunt je belastbaarheid eigenlijk maar op één manier ontdekken en dat is door trial and error. Zeker als je een nieuwe belastbaarheid hebt, zul je telkens dingen moeten uitproberen en kijken waar het schip strandt. Heb je net je studie afgerond en ga je werken? Dan vraagt dit nieuwe ritme om een heel andere input van energie. Misschien werk je wel in loondienst en moet je je houden aan bepaalde werktijden, maar wil je ook nog sociale activiteiten ondernemen. Denk aan sporten, wandelen, dagjes weg en lunchen met vrienden of familieleden. Al deze leuke activiteiten kosten energie en moet je dus meenemen in jouw belastbaarheid.

Telkens een nieuwe balans

Iedere keer wanneer je iets nieuws toevoegt aan jouw weekplanning, zul je een nieuwe balans moeten creëren. Nieuwe activiteiten kosten ook extra energie, waardoor je opnieuw je belastbaarheid moet ontdekken. Dit is echt een zoektocht waar je de tijd voor moet nemen. Je weet namelijk (helaas) niet meteen wat het beste voor jou en je belastbaarheid werkt. Dit leer je gaandeweg, net zoals je met de tijd kennis en ervaring opdoet. Het is van belang dat je jezelf hierbij echt de tijd en rust gunt, zodat je jouw lijf steeds beter leert kennen.

Tijd om je grenzen te stellen

Goed, na het ontdekken van je belastbaarheid, kun je grenzen gaan stellen. Als je weet wat je wel en niet aankan op een dag of in een week én weet wat de gevolgen zijn, kun je jouw belastbaarheid en grenzen goed in de gaten houden. Wel zul je een paar keer over je eigen grenzen gaan, zodat je ze leert kennen. 

Wellicht ga je soms bewust over je eigen grenzen heen om iets te kunnen doen wat je het ontzettend waard vindt. Dat is helemaal prima en hartstikke logisch. Plan dan wel genoeg rustmomenten/-dagen in om weer helemaal op te laden. Je kunt namelijk niet constant door zonder voldoende rust te pakken. Dat is niet goed voor je en zul je uiteindelijk extra hard merken.

Speel goed in op jouw belastbaarheid

Beetje bij beetje kun je jouw belastbaarheid ontdekken en weet je waar je grenzen liggen. Zo kun je jouw grenzen gemakkelijker bewaken en deze kenbaar maken bij opdrachtgevers. Speel daarbij zeker met wat er voor jou mogelijk is qua belastbaarheid en doe vooral de dingen die je echt leuk vindt om te doen. Ondernemen, lunchen, wandelen, wielrennen, kletsen, knuffelen met dieren zijn allemaal leuke activiteiten die wél allemaal de nodige energie kosten. Wil je hier meer over weten? Lees dan mijn e-book ‘Een investeringsplan voor de toekomst’ en werk toe naar een leven op jouw voorwaarden.